糖友该怎么调试自己的心态呢?

李 老师 2019年7月1日10:29:31健康知识分享评论756 次浏览1813字阅读2分42秒阅读模式
糖友该怎么调试自己的心态呢?
 
良好的心态对于每一个人的健康身体都是一种必不可少的要素,对于糖友来说更甚。
其实消极情绪不仅对病情提供不了任何帮助,还有可能对病情产生负面影响,毕竟血糖也是个很“傲娇”的朋友呢~
 
那么,该怎么调试自己的心态呢?
 
1、精神放松
很多糖友常问医生:“我的病情严重吗?”我们可以肯定的回答:不论病情轻重,只要科学地对待它,千方百计把血糖降下来,疾病就不会往严重的方向发展。
不论病情如何轻,如果听之任之,不认真规范地治疗,血糖控制不好,糖尿病的并发症会越来越多,越来越重,最后出现严重的、不可逆的后果。
 
2、不要存在错误观念
“能吃能喝不是病”这是一种错误观念,糖尿病就是能吃能喝,吃出来、喝出来的严重危害健康的疾病。
尽管刚患糖尿病三五年很少致残或危及生命,但是一定要明白:从血糖升高的第一天起,糖尿病的并发症就开始了,一旦出现临床表现、功能障碍,治疗就十分困难。
 
3、培养有规律的生活节奏,建立新的生活规律
糖友们由于自身的胰岛素分泌不足,不能适应生活中的各种变化,因而,血糖就会忽高忽低。如果把自己的生活起居、饮食、运动安排得非常有节奏、有规律,血糖就不会大幅度的变化。
有些人在患糖尿病以前生活规律性不强,当知道自己患有糖尿病以后,应当把自己的生活安排好,建立新的生活规律,才能保证治疗糖尿病的效果。
 
4、保持情绪稳定
情绪波动也会导致血糖升高。情绪的自控也是非常重要的,需要长期的磨练,只要时时刻刻有这种“自控意识”,一定会有收益。
要避免家庭矛盾,不要大事小事就生气,要心胸开阔,大事多商量,小事不计较。工作上的事情要以奉献为荣,不要过分看重名利地位。
 
5、生活丰富多彩
糖尿病患者要与人多交往,参加有益的活动,丰富多彩的生活会使人心情舒畅、精神愉快,解除对疾病的紧张与烦恼,有利于血糖的控制。
与更多的人交往,尤其与糖尿病患者的交往,可以相互探讨控制糖尿病的经验、体会,相互鼓励,相互帮助。
生活是自己的,调整自己的心态,让我们一起加油吧!

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