95、喝茯茶素要控制饮食吗？

一般正在进行或准备进行饮食控制的有高糖血症人士、减肥人士及器官组织功能损伤人士，分别建议如下：

 

1. 高糖血症人士一般不需要特意控制饮食，尤其不要偏食、节食。很多高糖人士通过严格的饮食控制来控制血糖，经常不吃含糖甚至含淀粉的食物，这是非常不全面的。原因如下：

 

第一，主食提供人体活动所需的大部分能量，也是最直接的能量来源，少吃或不吃，可能导致体内储存的各营养物质比例失衡，从而促使身体开始过量分解体内脂肪、蛋白质，身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

第二，血糖升高和并发症的发生不是必然的因果关系，机体细胞摄糖不足反而会损伤身体。

第三，正在饮用茯茶素调理身体的人士，身体机能旺盛，细胞更加活跃，耗能更大，偏食、节食可能会因营养供应不足而出现不舒服的感受，甚至损伤身体。

 

2. 减肥人士不需要过于控制饮食，尤其不要偏食、节食。减肥的关键是能量消耗大于能量摄入，但只靠减少能量摄入来达成减肥是不健康的。以节食为主的减肥，因为热量负平衡很大，这种方式能够实现“快速减肥”。但是这样经常会造成营养不足，特别是人体代谢所必需的微量元素不足，长期如此身体代谢必然出现异常，最终让健康受损。以健康为目的的减肥才是正确的减肥，忽略健康盲目去脂肪是不恰当的。

 

茯茶素调理胃肠道菌群紊乱作用，能抑制胃肠道菌群紊乱导致辅助消化过度造成的能量摄入过度；茯茶素辅助降解的作用，能抑制脂肪的合成以及把多余的脂肪降解为能量供细胞利用。所以正在饮用茯茶素调理身体的人士，能实现自然、健康的减肥，不需要偏食、节食。

 

3. 身体器官组织功能损伤人士，比如严重的胃肠道功能损伤、肝肾功能损伤等，其功能不足以消化、吸收、处理健康时所需的食物量，过多进食会加剧已受损器官组织的损伤，应以身体感受或医嘱为准。

 

营养均衡是机体细胞新陈代谢正常进行的基础。营养缺乏或不足长期持续，必然导致免疫力低下，抵抗力不足，各种疾病逐渐呈现。良好的饮食习惯，科学的饮食结构有助于身体恢复及保持健康。我们应遵循良好饮食习惯及科学饮食结构的原则，即规律饮食，不偏食，不多食，不少食，以获得健康的身体。

 

偏食、多食、少食都是相对概念，只要不长期大幅度偏离身体正常代谢所需营养物质的种类及含量即可。比如只吃荤或只吃素，顿顿吃撑或半饱以下都是不可取的。