李 老师

大家都知道，糖尿病的典型症状是“三多一少”，其中“一多”是多吃，那得了糖尿病为何容易饿?要回答这个问题，我们首先要温习下胰岛素和血糖是如何工作的。   葡萄糖是人体最主要的能量提供者。当我们摄入食物后...

  饮食原则要牢记：   1、糖友应每天计算总热量，不能超标。肥胖的糖友可以减少能量的摄入，减轻体重；消瘦的糖友则需要提高能量的摄入，增加体重，达到标准体重的标准。（BMI=体重(kg)/身高（m）2...

     糖友的饮食餐桌上经常会出现一些杂粮小豆，例如小米、荞麦、绿豆....他们对控制血糖都有一定的帮助，但是你们知道控糖的原因吗？所含的热量是多少?怎样吃对血糖最有效?...今天就为大家介绍5种。...

     不少糖友都知道，蔬菜富含膳食纤维，且热量较低，有助血糖平稳控制，可谓“多多益善”，甚至有糖友已成为素食者。然而，如不加注意，则容易因饮食不均衡而导致营养素缺乏，适得其反！快来一起看看这则指南...

  控糖明星：南瓜 （降低餐后血糖及血液胰岛素水平的同时预防并发症） 控糖元素： 果胶、钴、硒 降糖功效： 南瓜富含果胶，能够缓解肠道对单糖类物质的消化和吸收，使餐后血糖及血液胰岛素水平下降；南瓜中钴...

GI即是血糖生成指数 ，也就是所摄取食物在体内转换成「糖」的高低比例，糖尿病患者由于胰岛素利用不佳，若是摄取高GI值的食物，容易造成血糖居高不下，影响血糖的控制，一般GI值在40以下的食物，是糖尿病患...

  食用绿叶蔬菜的六大原则     现买现吃：   蔬菜越新鲜，其维生素C含量越高，各种营养素损失越少。虽然我们做不到采摘后就吃，我们可以做到，买来新鲜绿叶蔬菜就吃。   先洗后切：   流水冲洗、先...

  良好的心态对于每一个人的健康身体都是一种必不可少的要素，对于糖友来说更甚。 其实消极情绪不仅对病情提供不了任何帮助，还有可能对病情产生负面影响，毕竟血糖也是个很“傲娇”的朋友呢~   那么，该怎么...

以下这些情况，您是否也有过？一起来看看......   糖友马大姐因害怕血糖升高，不敢多吃饭，早餐只喝了一碗豆浆，中午只吃两个鸡蛋和一杯不加糖的牛奶，餐后2小时去医院查血糖，结果血糖不仅没降低反而更高...

一个小改变，降体重又稳血糖！ 大家可以回想一下，自己吃饭的时候，一般先吃什么呢？ 可别小看了先吃什么、后吃什么的进食顺序，这可是能够影响餐后血糖的大事。 今天就给大家讲讲，吃饭顺序的问题。 首先，大家...

糖尿病病人到底适不适合吃夜宵呢？  不推荐吃夜宵的原因如下： 美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究者的一项研究：吃夜宵会增加女性患上糖尿病的风险。这项研究首次证实了在夜间避免进食能让身体的代谢功能与自...

  糖尿病在生活当中是比较普遍的，我们大家所认识到的这种疾病，危害性非常的大，主要来自于这种疾病的并发症。 对于糖尿病疾病的治疗，除了饮食控制，还需要补充一些微量元素，下面具体介绍一下糖尿病疾病患者需...