为何宜食植物油而应少食动物脂肪?

李 老师 2019年6月26日10:57:29健康知识分享评论647 次浏览1235字阅读0分47秒阅读模式
为何宜食植物油而应少食动物脂肪?
通常我们食用的脂肪食物可分两大类,一类是动物性脂肪,如:烹调用的牛油、猪油、羊油等,还有肉、乳、蛋中的脂肪,这类脂肪除鱼油外,含饱和脂肪酸多,可使血清胆固醇升高。
 
另一类是植物油,包括:花生油、豆油、芝麻油、菜籽油、玉米油等,植物油除椰子油外,含不饱和脂肪酸多,有降低血清胆固醇的作用。因此糖尿病人易食植物油,少食动物脂肪,尽量用植物油取代动物脂肪。
既然植物油能降低血清胆固醇,是不是吃的越多就越好呢?不是。相反若大量无限制地食用植物油,会越吃越胖,使糖尿病难于控制。
 

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