19、如何选择茯茶素的饮用量？

答：1、大学阶段以及成年人可保持日常饮用量2-4包。高中阶段的学生，饮用量日均2包为宜，有早期代谢过剩情况可适当增加饮用量，主要是预防与同步调理基础代谢综合症。小学、初中阶段学生，日均饮用1包即可，不超过2包的量；小学之前儿童阶段，日均饮用茯茶素半包即可，以辅助调理糖、脂、蛋白质等基础营养代谢，预防代谢紊乱发生为主。

2、根据体重来确定每天的饮用量。18岁以上成年男女，体重55kg以下人士，每天饮用2包即可；体重55-70kg人士，每天常规饮用3包；体重70-85kg人士，每天常规饮用4包为宜；体重85kg及以上人士，在每天常规饮用4包基础上，如饮用感受良好，可选择增饮1-2包。

饮用茯茶素以预防同步调理糖、脂、蛋白质等基础营养物质代谢过剩为主。

3、已发生了糖、脂、蛋白质、水、盐、微量元素等基础代谢性慢病的人士，有两种状况：

处于基础代谢过剩阶段、基础代谢性慢病较轻人士，可参照不同体重与饮用量的关系来饮用；处于基础代谢不足阶段、基础代谢性慢病较重人士，尤其是由之前较胖体重下降后变瘦的人士（实际上可能是糖异生引起），每天可以适当加大饮用量，有利于加强茯茶素功能效果的发挥。

在每天饮用2至10包范围内，统计分析茯茶素的实际功能效果与每天饮用量呈正相关函数关系，但并不是说每天饮用越多，效果就越快体现。因个体基础病程差异，需自行优化。

4、胃肠道微生物菌群结构因个人饮食习惯改变而存在动态变化过程，初次饮用茯茶素人士，会有一个茯茶素调理的适应过程，适应快的7天左右即可，适应慢的约20天左右。你会发现强行饮食过量一些，就会快速引起排便反应。胃、肠道适应后，持续常饮即可。