60、您好，我每天饮用三包茯茶素，早上8点一包，中午1点一包，晚上8点一包，睡眠不太好，这是怎么回事呢？

答：您饮用茯茶素后，感觉到睡眠不太好，可以选择调整一下饮用时间。以后您可以早上在早饭后，大概8点左右饮用一包，下午午饭后，大概2点左右饮用一包，晚上晚饭前，大概5点半左右到6点之间饮用一包。建议您晚上提前饮用，如果担心影响睡眠，可尽量提早时间饮用。这样在晚上提前饮用一个星期以后，睡眠质量可很好的改善，请您放心。饮用的时候，可用300ml-400ml的温水冲泡后饮用即可。

如果是出差，可在便利店买一瓶矿泉水，然后倒入茯茶素，摇匀后饮用。